Workshop med Lasse Tufte og FunkyGine - video og bilder!

Tilbragte fredags kveld og dagen på lørdag på Maxpuls på workshop med kjente Lasse Tufte og FunkyGine. Her er noen bilder og videoer av hva vi holdt på med: Liten runde før det hele startet med pr...

3xfailure

Sist mandag var det test dag etter 2 mnd på Sheiko programmet. Før jeg startet på programmet hadde jeg 100kg i knebøy, 82,5 i benk (touch and go) og 125i markløft. Jeg hadde forventninger om å øke ...

NIH Convention 2015

I helga var det den årlige Convention i regi av Norges Idrettshøgskole. En helg proppfull av treningstimer og foredrag for folk i treningsbransjen, men også for alle som har lyst å prøve noe nytt. ...

Kosthold og trening med bilder og video!

Fredagskvelden går med tilå lade opp til overtidsjobbing resten av helga. Rekker en treningsøkt i morgen, men så blir det jobbing stort sett hele lørdag og søndag. Hadde egentlig ikke tenkt å legge...

Når noe er for godt til å være sant...

I vår og sommer har jeg trent styrketrening kun 3 dager i uka. Den siste 1,5 måneden har jeg trent et helkroppsprogram med mye variasjon fra gang til gang. Er nå klar til å øke til 4 økter i uken. ...

Video av pullups variasjoner og ny pers i snatch!

Lyst til å variere pullupsen? Her er noen variasjoner: Endelig har det blitt litt framgang på vektløftinga også og før helgen ble det ny personlig rekord med 52,5 kg.Det meste jeg har har tatt f...

Bilder og video fra politimesterskap i styrkeløft!

I forkant av konkurransen så det ut til å bli bra oppmøte av jenter dette året. Ble litt skuffa når vi bare var 3! I fjor var vi 5 stk.. Jeg vet jo at det er mange som fint hadde hevdet seg. Rykten...

Videoer fra Reebok Open 14.2 og 14.3 - Da Marit knakk vektskiva!

Får oppdatere litt på hvordan det har gåttmed de siste Crossfit games - Open2014 konkurransen.Du kan lese om konkurransen her: http://games.crossfit.com/Har nå fullført 3 av 5 økter. Økt 14.2 Ever...

Bilder og video fra vektløfterstevne

Deltok i går på vektløfterstevne for TAK (www.atletklubben.no) Målet var egentlig å ta det samme jeg har hatt på trening, altså 51 kg i rykk og 74 kg i støt. I og med at jeg har vært små syk siden ...

Video fra nye rekorder på trening med Tomas Fjeldberg/ Magnat Performancesenter

I går på fredag hadde jeg treningstime med personlig trener Tomas Fjeldberg.http://prestasjonstrener.com/ Vi har kjent hverandre siden 2009 og sammarbeidet i kortere og lengre perioder siden da. De...

Ny 1rm i rykk og støt!

Ikke mye å skryte av etter torsdagenstesting av 1rm (1 repetisjon med max kg) i rykk og støt. Mendet er da dagens status!Deter ikke rare økningen siden stevne i høst, med økning med 2,5kg i begge ø...

Helg og video fra dagens markløft

Å trene når jeg har frihelger er det beste som finnes! Da har jeg så god tid og det er ikke noe stress. Ikke noe man MÅ rekke :) Hadde dog et håp om å blir ferdig med styrketreningen og bli med på ...

Gi aldri opp!

Det vil alltid være hindringer i hverdagen. Det som er viktig er HVA vi gjør når ting ikke går som planlangt. Det viktigste av alt, aldri gi opp! Her er en liten inspirasjonsvideo: Som vi sier på ...

Video av Thomas i konkurranse på NIH Fitness Convention 2013

Her kommer videoen! 1 min, så mange ganger opp og ned som mulig! Ingen over, ingen ved siden av - Thomas var klart best! Gratulerer!

Video fra løfteskolen - rykk 45kg og støt 70kg

Her er video fra gårsdages trening på løfteskolen ved Trondheim Atlet klubb :)Støt 70 kg: Rykk 45kg: Håper å klare det samme i morgen på siste dagen av løfteskolen når vi skal ha stevne! Marit :)

Video: pullups "bar to bar" - din neste utfordring?

Rekker en liten update før det er helt kvelden her. Ble en liten treningøkt på maxpuls før vektløfterkurs i kveld. Her er video fra dagens pullups: Er nå inne i den aller siste av 7 uker på løf...

Testuke - complete! Video knebøy 115kg

Fikk avluttet min testuke på fredag og fullførte med å makse i benk og knebøy. Resultater fra ukens testing ble: 1RM hangups + 25kg 1RM markløft 140 kg1RM knebøy 115 kg1RM benkpress 87,5 kg1RM vi...

Video: Marit 1RM Markløft 140kg - Thomas 1RM +60kg hangups!

Denne uken er det test uke i flere av baseøvelsene jeg har trent i det siste. Så langt har jeg testet 1RM (1 rep med maks antall kg) i hangups og markløft. 1RM i hangups ble + 25kg i belte. Jeg pr...

Markløft 1x4 125kg - video

Liten video update fra gårsdagens treningsøkt. Toppsettet i markløft med belte ble 1x4 125kg. Sier meg ganske fornøyd med det foreløbig! Så får vi se hvordan det går framover. Planen er å teste 1RM...

Ny rek i clean and jerk - video!

Den løfteskolen kan ikke starte tidlig nok kjenner jeg! Gleder meg faktisk til å terpe teknikk en periode. Ikke fordi jeg synes det er så gøy å terpe teknikk, men fordi jeg vet jeg trenger det og a...

Video av snatch + laksemiddag m/ tzatziki og bringebær-sjokolade dessert!

Super dag! Dagens uteaktivitet ble en tur ved Gråkallen for å se etter multer. Det ble da noen, men mye som ikke var modent enda. Dagens styrkeøkt ble: Markløft, toppsett 1x5 120 kg Benkpress, topp...

Video av clean and jerk 60 kg + muscle ups med Thomas

Som mange av dere sikkert har fått med dere driver jeg og øver på olympiske løft om dagen. Det er ikke så lett så jeg ser virkelig fram til løfteskolen jeg har meldt meg på til høsten. Da vil jeg v...

Treningsprogram - ute trening!

Jeg er godt i gang med ferien og nyter dagene! Selv om det er ferie blir det ikke treningsfri. Om du er på reise og har begrensede med hjelpemidler er detingen undskyldning for ikke å trene og være...

Klokov Complex - Video fra The Park

Bedre sent enn aldri.. men nå er den her! Video fra semifinalen i The Park som vi deltok i for 2 uker siden. Semifinalen var klokov complex som består av en serie med flere øvelser/løft. Den avslut...

1000 Burpee Challenge!

Kroppen har restituert seg fint etter helgens crossfit konkurranse. Ble veldig lett styrke på mandag og medium belastning på styrken i går. Jogga også til jobb i går og holdt meg fint under terskel...

Bilder fra The Park!

Litt støl i rompa og lårene i dag, men ellers bra :) Treningsfri i dag, men fra og med i morgen er det fullt kjør igjen! Nå har jeg tid til å trene meg sterkere, raskere, mer eksplosiv og terpe på ...

Dagens markløft

Dagens trening er unnagjort. Etter nattevakt og kun noen få timers søvn sier jeg meg fornøyd med en styrkeøkt + en gruppetime på maxpuls. Dagens hovedøvelse var markløft og jeg avsluttet med ett to...

Styrkeløft konkurranse og video av 142,5 kg i markløft!

I går var jeg med i en styrkeløft konkurranse. Jeg konkurrerte da i 1 repetisjon i knebøy, benkpress og markløft. Klar for løfting :) Genser, singlett og bukse fra Better Bodies! Styrkeløftforegå...

Er du sikker på at du gjør planken rett?

Det finns mange ulike variasjoner av øvelsen planken. Det er flott øvelse for å styrke kjernemuskulaturen i mage og nedre del av rygg. Men det kreves at du faktisk gjør den riktig. Mange påstår at ...

Markløft fra lav kasse - Video :)

Endelig har jeg en ny video å dele med dere. Denne gangen av markløft hvor jeg står på en lav kasse. Grunnen til det er for å bli sterkere i den første fasen av bevegelsen.Ønsker du åbli sterkere i...

Thomas utfordrer igjen - video av mageøvelser!

Det er enda mulighet for å få til litt trening før helgen er omme. Om du vil trene stabilitet og mage og trenger en ny utfordring så kan du kanskje prøve en av disse øvelsene: Det er ikke så oft...

Sideplanke for viderekommende - VIDEO :)

Etter ønske om flere videoer har jeg gleden av å gi dere en liten utfordring. Min spreke samboer Thomas viser en sideplanke for viderekommende. Den kan selvsagt gjøres enklere ved å droppe bosuball...

Nordic hamstring - videospesial!

Nordic hamsting er en øvelse for baksiden av låret. Det kan kjøres i ulike varianter, men prinsippet er å få festet beina i eller under noe slik at du kan holde igjen så sakte du klarer på vei ned....

Ukens øvelse - bulgarsk utfall (ettbeins knebøy) med hopp til benk!

Neste ukes øvelse kommer allerede i dag; Jeg elsker å prøve nye øvelser og utfordre meg selv! Gleden og fasinasjonen var derfor stor da jeg for en tid tilbake observerte en ptkollega av min sam...

Lansering av TTP og 110 kg i knebøy

I dag ble Team Total Package lansert! Så mye positive tilbakemeldinger :) Det gleder å høre at så mange støtter opp om et dopingfritt fitness miljø og flere er interessert i å gjøre det samme for s...

Ukens øvelse: magerulle og stupedama i slynge!

Når jeg trener mage ender jeg alt for ofte opp med å gjøre de samme øvelsene. Gleden var derfor stor da jeg for en tid tilbake fikk tips til et par nye og utfordrene øvelser av en jeg kjenner som e...

Ukens øvelse: sideliggende lats drag!

Denne øvelsen har jeg til gode å se noen andre gjøre. Det er en super øvelse for lats (rygg) hvor du får konsentrert deg om en side av gangen. Super som tilleggsøvelse til pullups, chinsog nedtrekk...

3RM i Knebøy - ass to the grass - 95 kg!!

Gårsdagens trening ble bein og testing av ett sett på 3 repetisjoner i knebøy. Jeg gikk for ny personlig rekord! Som du ser av videoen bruker jeg laaang til på å komme i modus, konsentrere meg og g...

Kunne du tenkt deg å klare pullups i løpet av 2012? Prøv rack chins!

Det å klare å løfte seg selv i øvelsen pullups eller chins kan for mange virke uoppnålig. Det samme gjelder å øke antallet repetisjoner. Da gjelder det å finne alternative øvelser som belaster på s...

Video av 60 kg clean (frivending)

Er ikke ofte jeg legger ut video, men her kommer en fra forige ukes trening. Cleans eller frivendinger om du vil er en øvelse som ikke så mange gjør. Den krever en del grunnteknikk så har du god ko...

Video av 110 kg knebøy!

Her ser dere de to siste repetisjonene av i alt 3 på det siste settet med knebøy på tirsdag. Var litt skummelt med 110 kg på ryggen, men det gikk bedre enn jeg hadde trodd :) Dybden på bøyen er i h...

Tung dag

I dag har det vært tung dag i den forstand at jeg har kjørt tung styrketrening på overkroppen. Etter deload uka har kroppen fått restituert seg og dagens økt gikk som en drøm. Jeg kjørte blandt ann...

video av pullups test

litt problemer medfilmklippet i går, men min eminente samboer fikser det meste :-)
Marit, er 33 år og bor i Trondheim etter 7 år i Oslo. Jeg er gift med Thomas som også er utdannet som personlig trener og kostveileder. Er ansatt ved Maxpuls Crossfit her i Trondheim.

Bloggingen startet 6. august 2010 og motivasjonen for å blogge var å legge ut tips om trening og kosthold som var søkbart på nett for alle som spurte meg om råd. Seks dager senere ble det besluttet at jeg skulle stille i Atletic Fitness, Norway Open 26. september 2010 og NM 2. oktober 2010. Jeg kom på andre plass i Norway Open og vant min klasse i NM.

Bloggen handler om min hverdag, trening og kosthold. Jeg deler tips og artikler om trening, viser øvelser og håper å inspirere andre til å finne sin totale treningsglede! Jeg anser nå Fitness som et tilbakelagt kapittel og har nå fokus på ulike styrkeidretter. Jeg trener styrkeløft, vektløfting, egenvektstrening, crossfit inspirerte øvelser og støtteøvelser fra Fitness.

Om du trenger hjelp med trening og kosthold, kan jeg hjelpe deg! Jeg har drevet enkeltmannsforetak som PT siden 2008. Jeg har jobbet flere år i bla Elixia, Studio jobbsprek og Gympartner. Jeg tilbyr ulike pakker treningsveiledning. Alt fra å sette opp treningsprogrammer du selv følger, til tett oppfølging og ukentlig rapportering på kost og trening.

Send en mail til
totaltreningsglede@outlook.com
om du ønsker hjelp til å komme i gang eller ta treningen til neste nivå!

Sponsorer







Siste innlegg

hits