Dagens!

Dagens bilde: Trøtt, men fornøyd etter en lang, men bra dag :) Snart klar for natta! Dagens middag ble taco salat :) Dagens kveldsmat ble blåbær skyr med bær Dagens shopping: dips/chins belte fra Fitness shoppen i Skippergata! Dagens styrketrening: arnold pressskå benkpress m hantlerflyes i...

Video av 110 kg knebøy!

Her ser dere de to siste repetisjonene av i alt 3 på det siste settet med knebøy på tirsdag. Var litt skummelt med 110 kg på ryggen, men det gikk bedre enn jeg hadde trodd :) Dybden på bøyen er i henhold til det som er godkjent i styrkeløft konkurranser. Til vanlig når jeg kjører uten belte og kn...

3 reps på 110 kg i knebøy!

Tirsdager er den eneste dagen i uken hvor jeg som regel trener styrke tidlig på dagen, som regel i 9 tiden. Før treningen i dag var jeg trøtt og følte meg slettes ikke klar for en tung beinøkt. Men det var bare å mobilisereog sette igang. Jeg hadde en avtale med en styrkeløfter som skulle hjelpe ...

Nøkkelen er planlegging!

Skal du lykkes i en travel hverdag er nøkkelen planlegging. Uten er du sjangeløs. Alt må planlegges så skriv gjerne en ukesplan så har du oversikt over møter og gjøremål. Sett opp treningene på samme måte som viktige møter og overhold treningsavtalene dine. Sørg for å ha maten du trenger i huset ...

Bra helg :)

På fredaghjalp jegmin kjære samboer med forberedelser til hans første eksamen på active education. Han studerer til å bli personlig trener ved siden av full jobb. Det er helgesamlinger annenhver helg med undervisning fredags ettermiddag, hele lørdag og søndag. Gøy for meg å hjelpe han og friske o...

Tacosalat!

Dagens trening ble en powerwalk på 40 min før frokost og time styrke på ettermiddagen. Trente i dag skuldre, bryst og tricps. En av mine middagfavoritter er helt klart taco og jeg spiser det gjerne flere ganger i uka. Retten kan varieres med eller uten karbohydrater. Velger jeg karbohydrater til...

Hvor mye kondisjon må du egentlig trene?

Mange lurer på hvor mye de må løpe for å bli i bedre form, og hva som må til for å vedlikeholde formen. Det er klart at det kommer jo ann på hvilket nivå man er på. Starter man på scratch vil man med ett par korte økter i uka merke framgang, men jo bedre form man blir i jo mer skal til for å utvi...

Svinefile med grønnsakswok og skyr

Dagens trening ble 20 min jogging til jobb og 40 min powerwalk hjem. Jeg trener styrke 4 dager i uka, mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Kjente at beina hadde fått kjørt seg i går så det var godt å bare jogge litt rolig og gå seg varm. Dagens middag ble svinefile med wok grønnsaker og skyr natu...

Kalkunbryst

Dagen startet etter en god natts søvn med en liten joggetur til jobb. Uten regn i dag :) Før jeg jogger er jeg avhengig av å få i meg en kopp espresso fra Nespresso maskinen. Uten det hadde jeg ikke kommet ut av døra en gang. Da jeg gikk på konkurranse diett i fjor og måtte kutte ut kaffen helt p...

Ny uke - nye muligheter!

Mandag og ny uke :) Målet denne uken er å få mere søvn da det har blitt litt lite de siste ukene og det merkes både på treningen og i hverdagen ellers. Dagen starta med 20 min jogging til jobb i noe av det værste regneværet på lenge! Nesten som et tropisk regneskyll, men det er ikke noe som hete...

Kom igang!

Som så mange andre skulle jeg hatt både flere timer i døgnet og flere dager i uken. Men man må pent bare gjøre det beste ut av de 7 dagene og 24 timene man har til rådighet. Det handler hele tiden om prioritering og planlegging for å få utnyttet tiden best mulig. Slik er det både med jobb, venner...
Marit, er 33 år og bor i Trondheim etter 7 år i Oslo. Jeg er gift med Thomas som også er utdannet som personlig trener og kostveileder. Er ansatt ved Maxpuls Crossfit her i Trondheim.

Bloggingen startet 6. august 2010 og motivasjonen for å blogge var å legge ut tips om trening og kosthold som var søkbart på nett for alle som spurte meg om råd. Seks dager senere ble det besluttet at jeg skulle stille i Atletic Fitness, Norway Open 26. september 2010 og NM 2. oktober 2010. Jeg kom på andre plass i Norway Open og vant min klasse i NM.

Bloggen handler om min hverdag, trening og kosthold. Jeg deler tips og artikler om trening, viser øvelser og håper å inspirere andre til å finne sin totale treningsglede! Jeg anser nå Fitness som et tilbakelagt kapittel og har nå fokus på ulike styrkeidretter. Jeg trener styrkeløft, vektløfting, egenvektstrening, crossfit inspirerte øvelser og støtteøvelser fra Fitness.

Om du trenger hjelp med trening og kosthold, kan jeg hjelpe deg! Jeg har drevet enkeltmannsforetak som PT siden 2008. Jeg har jobbet flere år i bla Elixia, Studio jobbsprek og Gympartner. Jeg tilbyr ulike pakker treningsveiledning. Alt fra å sette opp treningsprogrammer du selv følger, til tett oppfølging og ukentlig rapportering på kost og trening.

Send en mail til
totaltreningsglede@outlook.com
om du ønsker hjelp til å komme i gang eller ta treningen til neste nivå!

Sponsorer







Siste innlegg

hits