Mot NM i Atletisk Fitness m/ Team Total Package - landets første fitness team med anti doping avtale!

www.totalpackage.no Jeg er tatt opp som fitnessutøver for Team Total Package! Endeligkan jeg fortelle dere at jeg i smugallerede har begynnt å fokusere på neste konkurranse iAtletisk Fitness. Jegble før jul kontaktet av Ida Øyan og Marianne Aas Krogh med spørsmål om jeg kunne tenkt meg å søke so...

Gympartner - personlig trener fra 199 kr i måneden!

Kunne du tenke deg en personlig trener?Gympartner gir deg en personlig trener til en brøkdel av prisen du må betale på et treningssenter. Vi ønsker å tilby en tjeneste alle skal ha råd til! Vi tilrettelegger din trening slik at det passer deg, enten du trener på:Treningssenter, hjemme eller uten...

Ukens øvelse: magerulle og stupedama i slynge!

Når jeg trener mage ender jeg alt for ofte opp med å gjøre de samme øvelsene. Gleden var derfor stor da jeg for en tid tilbake fikk tips til et par nye og utfordrene øvelser av en jeg kjenner som er svømmetrener. Dette er to øvelser som tar kjempegodt, så trenger du noe som er litt mer utfordrene...

Bursdagsfeiring og tapas ala Marit&Thomas

I går hadde Thomas, samboeren min bursdag. Dagen gikk rolig for seg og ble feiret med MASSE god mat sammen med nær familie. Vi serverte "tapas" som vi lagde selv, rett og slett masse mat som vi liker veldig godt, men ikke spiser så ofte. Alt er stort sett laget av rene matvarer og fra vi kom hjem...

Zero Calories fra Iherb!

Endelig helg! Avsluttet uken med å teste 1RM i knebøy med belte og vulkaner (støtter rundt kneetsom ser ut som knebeskytterne man bruker til håndball). Resultatet ble 110 kg! Jeg skal legge ut video i løpet av helgen :) Etter knebøyen testet jeg 1RM i markløft med belte og det ble 135 kg! Veldig ...

Omelett med kylling, purre og tomat

Dagens middag ble en giga posjon med mat! Velger du de riktige matvarene så får du MYE på fatet og i magen, selv om det nesten ikke er kalorier. Var en tur innom MENY tidligere i dag og kom over en ny godbit fra Gilde. Smårett kylling, masse proteiner, nesten ikke fett, kaloriinnhold på 98kcal pe...

Ukens øvelse: sideliggende lats drag!

Denne øvelsen har jeg til gode å se noen andre gjøre. Det er en super øvelse for lats (rygg) hvor du får konsentrert deg om en side av gangen. Super som tilleggsøvelse til pullups, chinsog nedtrekk. Jeg lærte den i sin tid av Tomas Fjeldberg.Kjør på folkens ingenting er penere enn en trent rygg :)

Taco eller Tikka Masala - søndagsmiddag på under 15 min!

Tenke å dele med dere hva jeg spiste til middag fredag og lørdag denne helgen. I en travel hverdag liker jeg å gjøre ting enkelt, men jeg er opptatt av at det skal gå fort, smake bra og være sundt også i helgene! På fredag var det endelig helg og jeg startet med å sovne som en stein på sofaen da ...

Biff med søtpotet og lun eple/kanel rull til dessert!

Tenkte å dele en godbit med dere som jeg spiste til middag i går. Thomas sto for mesteparten så han skal få æren for den saftige biffen :) Biff stekt i pannaSøtpotet bakt i microenBrokkoli kokt/trekt i kokende vann med litt saltSalat av tomat, agurk, isberg, ruccula og ananasPannestekt løk og gul...

Video fra Athletic fitness challange og hinderbanen!

Mini intervju med iform før Atletic fitness challange: Gutta boys på roing og dips! Mange spreke karer her og dere ser Thomas som ror ca 10:30 inn i videoen :) Her er jentene på roing og dips :) Her ser dere video av hinderbaneløypa! Ca 1 min i filmen ser dere Thomas som flyver igjennom ...

Protein pudding med pistasj!

For å få dagen til å gå opp med trening, kurs og pt jobbing sto jeg opp kl 0530! Spiste havregrøten min og laget måltidene til resten av dagen, pakket sekket og drakk kaffe. Så ble det styrketrening kl 0700 i dag igjen og det gikk over all forventing. Når jeg vet at ikke alt er optimalt så fokuse...

Kebab alla "fitness" ferdig på 10 min

Denne uken er jeg på kurs med jobben. Det innebærer at jeg ikke har tilgang til et kjøleskap til maten min. Kurs er ingen undskyldning til å ikke spise den maten jeg vil frisk til en hver tid på dagen. En liten kjølebag med små fryseelementer gjør at salatboksen og cottagecheesen holder seg :) ...

Bilder fra en super dag på Fitness messa i Lillestrøm :)

I dag har jeg og samboeren Thomas vært på årets Fitness messe i Lillestrøm. Vi var der for å vise oss fram som to av gympartners personlige trenere. Mange fikk visittkort, så til dere som ikke fikk- klikk dere inn på www.gympartner.noog kom igang med treningen du også! Vi møtte mange kjente og kj...

Hjemmelagde makiruller med grov bulgur og sukrin

Sushi er en av mine favoritter. Vi spiser sjeldent ute,men når vi først går ut blir det som regel alltid sushi. Da jeg kom hjem her om dagen fikk jeg til min overaskelse servert hjemmelaget sushi, eller makiruller som det egentlig var, av min fantastiske samboer! Han er også opptatt av å leve så ...

Godt med bær!

Bær er både sundt og godt og passer til utrolig mye! Prøv deg fram og finn dine favoritter. Her er noen av mine: Havregrøt: la havregrynene svelle i vann, putt i microen ett par minutter, ha på noen dråper vanilje essens og masse bær! Passer til frokost, før trening, som mellom måltid eller kveld...

Fitnessmessen 2012

Dagens trening ble den korterste økten på lenge. Ble litt dårlig tid pga mye jobbing, men sånn er det noen ganger å da må man bare gjøre det beste ut av det. Jeg hadde bestemt meg for å teste de elementene som er med i athletic fitness for å se hva jeg klarte off season uten noe særlig formtopp e...

3RM i Knebøy - ass to the grass - 95 kg!!

Gårsdagens trening ble bein og testing av ett sett på 3 repetisjoner i knebøy. Jeg gikk for ny personlig rekord! Som du ser av videoen bruker jeg laaang til på å komme i modus, konsentrere meg og gjøre meg klar før jeg starter. Så dere kan fint spole over de første 25 sekundene, hehe :) Det er my...

Frivekter vs. apparater

Når man trener styrketrening bruker man som regel vektstenger, hantler, ulike typer baller både i forhold til størrelse og vekt, kabel trekk, slyngeapparater som redcord og TRX, apparater eller egen kroppsvekt. Hva man velger bør være gjennomtenkt i forhold til utgangspunktet man har og hva som e...
Marit, er 33 år og bor i Trondheim etter 7 år i Oslo. Jeg er gift med Thomas som også er utdannet som personlig trener og kostveileder. Er ansatt ved Maxpuls Crossfit her i Trondheim.

Bloggingen startet 6. august 2010 og motivasjonen for å blogge var å legge ut tips om trening og kosthold som var søkbart på nett for alle som spurte meg om råd. Seks dager senere ble det besluttet at jeg skulle stille i Atletic Fitness, Norway Open 26. september 2010 og NM 2. oktober 2010. Jeg kom på andre plass i Norway Open og vant min klasse i NM.

Bloggen handler om min hverdag, trening og kosthold. Jeg deler tips og artikler om trening, viser øvelser og håper å inspirere andre til å finne sin totale treningsglede! Jeg anser nå Fitness som et tilbakelagt kapittel og har nå fokus på ulike styrkeidretter. Jeg trener styrkeløft, vektløfting, egenvektstrening, crossfit inspirerte øvelser og støtteøvelser fra Fitness.

Om du trenger hjelp med trening og kosthold, kan jeg hjelpe deg! Jeg har drevet enkeltmannsforetak som PT siden 2008. Jeg har jobbet flere år i bla Elixia, Studio jobbsprek og Gympartner. Jeg tilbyr ulike pakker treningsveiledning. Alt fra å sette opp treningsprogrammer du selv følger, til tett oppfølging og ukentlig rapportering på kost og trening.

Send en mail til
totaltreningsglede@outlook.com
om du ønsker hjelp til å komme i gang eller ta treningen til neste nivå!

Sponsorer







Siste innlegg

hits