Skiftarbeider og livsstilsendring

Har du noen gang kjent på følelsen når du går på jobb om natta og alle andre skal ut og more seg eller hjem og sove? Vel, da er du en skiftarbeider som meg! Jeg tror ikke de som ikke selv har jo...

Kom i form med "lyktestolpe-intervall"

Foto: www.nt.se Intervall trening er en velkjent metode for å trene kondisjon. Økten er da delt inn i kortere sekvenser med høy intensitet etterfulgt av en periode med lavere intensitet. Tommelfin...

Clock is tikking..Lets see what YOU got!

Great moments are born with great opportunities. Our deepest fear is not that we are inadequate, our deepest fear is that we are powerful beyond measure.Never give in, never give in, never; never...

Ut i solen og sank vitamin D!

Det finnes ut utalls typer kosttilskudd på markedet og det reklameres stadig for vitaminer i helsekost og på butikken. Spiser du et variert kosthold har du dekket det meste og supplementer av vitam...

Hva er muskelstyrke?

Muskelstyrke blir definert som den evnen en muskel eller en muskelgruppe har til å utvikle kraft. Det meste man klarer i en enkelt repetisjon i en øvelse kalles 1 RM som betyr en repetisjon maksimu...

Betydningen av riktig kosthold!

Hvordan akkurat DITT kosthold bør se ut for at du skal få maksimalt ut av treningen din kommer ann på hva målet ditt med treningen er. Selv om mange kan ha samme målsetning med treningen trenger ik...

Styrketreningsmetoder for total utmattelse - Optimal styrketrening for DITT mål

Hvordan du bør legge opp styrketreningen din kommer ann på hva som er målet med treningen. De aller fleste ønsker økt muskelvolum = hypertrofi som enkelt sagt er større muskler! Men noen kan også h...

Hva er terskeltrening?

I disse dager er det fulle hus på treningssentrene rundt om i landet. Mange er igang igjen for ente gang, andre prøver seg kanskje for første gang. I forbindelse med spinning og løpetimer har du ka...

Idrettshistorie!

I høst tok jeg eksamen i idrett og samfunn ved høgskolen i Sogn og fjordane. Jeg skrev i den forbindelse en oppgave om kvinnens rolle i idretten fra 1850 og fram til i dag. Jeg skal inrømme at jeg ...

Treningsveiledning for opptak på politihøgskolen

Politihøgskolen i Oslo har for 3. året på rad treningsveiledning for de som ønsker å søke opptak ved skolen. Kriteriene for å bli tatt med i gruppen er blandt annet at man har alle de formelle krav...

Du blir aldri for gammel til å trene!

Vi er på topp når det gjelder muskelstyrke når vi er 25-30 år. Etter dette reduseres muskelmassen med ca 10% per år, men kun med 0,5% hos aktive individer. Det er størst reduksjon etter fylte 60 år...

Mental trening

Mental trening er prosedyrer og øvelser som øker en utøvers eller treners evne til å bli mer effektiv og bedre forberedt mentalt når han eller hun forsøker å oppnå idrettsrelaterte mål (Hardy, Jone...

Frivekter vs. apparater

Når man trener styrketrening bruker man som regel vektstenger, hantler, ulike typer baller både i forhold til størrelse og vekt, kabel trekk, slyngeapparater som redcord og TRX, apparater eller ege...

KOM DEG TIL STARTSTREKEN

Uansett hva man driver med er det å ha et mål å jobbe mot viktig. Dette være seg i treningssammenheng, på jobb, i privat livet eller annet. Den mentale biten vil jeg si er den viktigste for å klar...

Derfor blir du støl

Vi har alle opplevd å bli så støl etter en treningsøkt at man må gå baklengs ut av sengen om morgenen og dagens største utfordring er å klare å sette seg ned på toalettet eller bøye seg ned å ta på...

Hvor mye kondisjon må du egentlig trene?

Mange lurer på hvor mye de må løpe for å bli i bedre form, og hva som må til for å vedlikeholde formen. Det er klart at det kommer jo ann på hvilket nivå man er på. Starter man på scratch vil man m...
Marit, er 33 år og bor i Trondheim etter 7 år i Oslo. Jeg er gift med Thomas som også er utdannet som personlig trener og kostveileder. Er ansatt ved Maxpuls Crossfit her i Trondheim.

Bloggingen startet 6. august 2010 og motivasjonen for å blogge var å legge ut tips om trening og kosthold som var søkbart på nett for alle som spurte meg om råd. Seks dager senere ble det besluttet at jeg skulle stille i Atletic Fitness, Norway Open 26. september 2010 og NM 2. oktober 2010. Jeg kom på andre plass i Norway Open og vant min klasse i NM.

Bloggen handler om min hverdag, trening og kosthold. Jeg deler tips og artikler om trening, viser øvelser og håper å inspirere andre til å finne sin totale treningsglede! Jeg anser nå Fitness som et tilbakelagt kapittel og har nå fokus på ulike styrkeidretter. Jeg trener styrkeløft, vektløfting, egenvektstrening, crossfit inspirerte øvelser og støtteøvelser fra Fitness.

Om du trenger hjelp med trening og kosthold, kan jeg hjelpe deg! Jeg har drevet enkeltmannsforetak som PT siden 2008. Jeg har jobbet flere år i bla Elixia, Studio jobbsprek og Gympartner. Jeg tilbyr ulike pakker treningsveiledning. Alt fra å sette opp treningsprogrammer du selv følger, til tett oppfølging og ukentlig rapportering på kost og trening.

Send en mail til
totaltreningsglede@outlook.com
om du ønsker hjelp til å komme i gang eller ta treningen til neste nivå!

Sponsorer







Siste innlegg

hits